Hogyan feküdjön magas vérnyomásban

Blikk Rúzs Tudjuk, hogy az alvás fontos az általános egészség és a jóllét szempontjából.
Magas vérnyomás
A szervezet alvás közben pihen, regenerálódik, és készül fel a következő nap megpróbáltatásaira. Az ideális az lenne, ha mindenki napi órát tudna aludni. De nem csak az fontos, elegendőt tudsz-e aludni, hanem az is, milyen pozícióban alszol.
A megfelelő alváspozíció csökkenti a panaszokat.
A különböző alváspozíciók eltérő módon befolyásolják például a vérnyomást, és a gerincre is másképp hatnak. Mindenkinek van kedvenc alváspozíciója, de hogyan feküdjön magas vérnyomásban a következő egészségügyi problémáid vannak, jobban teszed, ha abban a helyzetben alszol, ami segít a gyógyulásban. Vállfájdalom esetén feltétlenül az egészséges oldaladon aludj, és a lábaid legyenek enyhén behajlítva.
Akár át is karolhatsz egy párnát a mellkasod előtt, egy másikat pedig a térded közé tehetsz. Hátfájdalom esetén háton fekve ajánlott aludni.
Lehetséges-e a magas vérnyomásban feküdni. A magas vérnyomás csökkentése otthon
Érdemes egy párnát tenni a térdeid alá, és egy felcsavart törölközőt a derekad alá. Fejfájás esetén a megfelelő alváspozíció tovább ront a helyzeten. Kutatások szerint ugyanis a fejfájások gyakori oka az, hogy alvás közben a nyak kitekeredett pozícióban van.
Ha gyakran fáj a fejed, próbálj a hátadon aludni, és párnázd ki mindkét oldalróla fejed. Így ritkábban fáj majd a fejed.
Magas vérnyomással így mozogjon!
Arcüreggyulladás esetén a fejet alá kell polcolni párnákkal. Így az arcüregben keletkezett váladék könnyebben ki tud ürülni. Magas vérnyomás esetén érdemes hason fekve, arccal lefelé aludni, mert ez jelentősen csökkenti a vérnyomást. Premenstruációs probléma esetén helyezz a térdeid alá egy párnát. Így a gerincben nem keletkezik boltív, s ez enyhíti a fájdalmakat.
Nyakfájdalom esetén támaszd alá a nyakadat még jobban, ettől jelentősen csökken majd a fájdalom. Helyezz a nyakad vagy a párnád alá egy felgöngyölt törölközőt.
Emésztési problémák esetén a bal oldaladon érdemes aludni. A gyomor ugyanis a test bal oldalán található, és így az gravitáció segíteni fog az emésztési folyamat gyorsításában.
Magas vérnyomást okoz az álmatlanság
Érdemes még magzatpózt felvenni, és a térdeid közé tenni egy párnát vagy takarót. Szívpanaszok esetén feltétlenül a bal oldaladon aludj, mert ez enyhíti a tüneteket. Azt tudnod kell, hogy a fenti tippek csak enyhítik a tüneteket, de nem gyógyítanak meg.
Bármilyen egészségügyi probléma esetén fordulj orvoshoz.
- Ebben a pozícióban aludj, ha csökkenteni szeretnéd a magas vérnyomásod - Blikk Rúzs
- Hogyan feküdjön magas vérnyomásban - Magas vérnyomás miatt tilos
- Szívelégtelenség koronavírus
- Magas vérnyomás a rossz alvástól - Springday Medical
- Magas vérnyomás csökkentsése mozgással!
- Magas vérnyomás és vizelési gyakoriság
- Mit tegyek, ha magas a vérnyomásom?
- Magas vérnyomást okoz az álmatlanság Hogyan lehet a legjobban feküdni magas vérnyomásban Tartalom Magas vérnyomás ellen 6 megoldás Blikk Rúzs Tudjuk, hogy az alvás fontos az általános egészség és a jóllét szempontjából.