Kálium hiány tünetei
Írta: Váczy Anikó Nem győzzük már olvasni azokat a cikkeket, amelyek a D-vitamint, a magnéziumot és az Omegaat istenítik, de mi a helyzet a káliummal? A kálium olyan finomabbnál finomabb ételekben található meg, mint a dinnye, az avokádó és a banán. Tudtad, hogy még akkor is fennállhat a káliumhiányha az ajánlott napi mennyiséget, amely 4, mg, fedezed?
Mitől alakulhat ki káliumhiány?
Hogy miért? A legtöbb bevitt káliumot sajnos a szervezet kiválasztja.
Az Európában a kb. Mennyi káliumot ettek a természeti népek? Míg a paleolit kor embere arányban fogyasztott káliumot és nátriumot, ma a fejlett országokban ez az arány körülbelül 0.
A tünetek pedig nem egyértelműek, így gyakran ki kálium hiány tünetei derül, hogy káliumra éhezik a szervezeted. Most megtudhatod, honnan ismerheted fel a tipikus jeleket. Állandóan kimerült vagy Minden sejtünknek szüksége van káliumra a megfelelő működéshez, emiatt hiánya esetén krónikus fáradtság lép fel.
A hormonális eredetű káliumhiány
Ha a gyakori edzések kimerítenek, akkor is, ha eleget alszol és eszel, valószínűleg a káliumhiány az oka. Magas a vérnyomásod A kálium tehermentesíti a vérereket.
- Hogyan alakul ki káliumhiány, és mit tegyünk ellene? - HáziPatika
- 7 jel, amik akár a kálium hiány tünetei is lehetnek - Mi a medinose.hu
- A kálium és a hipertónia Szerző: Hypertonia - Prof.
- Káliumhiány jelei és tünetei - Aloe webshop
- Segít az izom összehúzódások szabályozásában, az egészséges idegműködés fenntartásában és a folyadék egyensúlyának szabályozásában.
- Magas vérnyomás látás hallás
- A szervezetünk számára legfontosabb ásványi anyagok között találjuk a káliumot is, melynek nagy szerepe van többek között a vérnyomás szabályozásában, hozzájárul a jó emésztéshez, valamint a szív és a vese megfelelő működéséhez is.
- A megnövekedett koponyaűri nyomás hipertónia
Káliumhiány esetén viszont összeszűkülnek, így magas vérnyomást is okozhat. Mielőtt mindjárt gyógyszert irattatnál fel rá, próbáld meg káliumban gazdag étkezéssel magas vérnyomás só helyett csökkenteni a vérnyomásod.
One thought on “Az életmentő kálium – mit okoz a káliumhiány”
Rendszeresen dobozból étkezel A tartós élelmiszerek rendszeres fogyasztása általában garantálja a káliumhiányt, mivel a készételek és ropogtatnivalók tömve kálium hiány tünetei nátriummal. Fogd vissza a só fogyasztását, mivel a szervezeted ezáltal több káliumhoz juthat.
Az izomzatod gyenge és gyakran görcsölsz A kálium kiemelt szerepet játszik a megfelelő izom-összehúzódásban, így alacsony szintje esetén gyakran lépnek fel izomfájdalmak és —görcsök. Ha edzés közben gyakran a görcsölés rontja a teljesítményed, pótold mihamarabb a káliumot.
About Judit
A szíved néha kihagy egy ütemet vagy felgyorsul Nagyon ijesztő és különös érzés, amikor a szíved hirtelen kihagy, majd egy nagyot üt, vagy a szívverésed hirtelen, minden ok nélkül, felgyorsul. Ha megerőltető mozgás nélkül is tapasztalod, hogy néha olyan, mintha a szíved ki akarnak esni a helyéről, annyira ver, ideje feltölteni a káliumot ételekkel és táplálék-kiegészítővel.
DÉLELŐTT - Miért fontos a magnézium? - Kovács Judit
Természetesen, a biztonság kedvéért, keresd fel egy kardiológust is. Forog veled a világ Az alacsony káliumszint esetén gyakran szédülést tapasztalhatsz, amely néha annyira erős, hogy úgy érzed, mindjárt elájulsz.
Ennek több oka is lehet, amelynek csupán egyike a káliumhiány. Ezért, ha gyakran tapasztalod ezt a tünetet, mindenképp keresd fel háziorvosodat.
Székrekedéssel küzdesz Gondoltad volna, hogy az állandó küzdelmednek a székrekedéssel lehet, hogy a rostban szegény étrend mellett csupán a káliumhiány az oka?
Mivel alacsony szintje lelassítja a szervezet funkcióit, így az emésztőrendszer sem kivétel ez alól. Székrekedés mellett puffadást és hasi görcsöket is okozhat.
Magas vérnyomás
Gyakran zsibbadsz A kálium végül, de egyáltalán nem utolsó sorban, az idegrendszer megfelelő működéséről is gondoskodik. Bizseregsz és néha olyan, mintha apró tűk szurkálnának?
Ne ijedj meg, valószínűleg a káliumhiány okozza. Fotó: RF.
