A fokhagyma szív-egészségügyi előnyei. Ősi gyógymódok kedvence: a fokhagyma

A fokhagyma egészségügyi előnyei 11 bizonyított egészségügyi előnye a fokhagymának Ez egy részletes cikk a fokhagymáról és annak egészségügyi előnyeiről. Íme 11 módja annak, hogy a fokhagyma javítsa egészségét, amelyet a tudomány támogat.

Bizonyítékokon alapuló Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, szakértők által írt, és szakértők által ellenőrzött tényeken. Az érvelés mindkét oldalát megvizsgáljuk, és törekszünk arra, hogy objektívek, elfogulatlanok és őszinték legyünk.

20 étel, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát

Fokhagymát szokott felírni különféle egészségügyi állapotok kezelésére. A modern tudomány a közelmúltban megerősítette ezeket a jótékony egészségügyi hatásokat. Íme a fokhagyma 11 egészségügyi előnye, amelyeket emberi kutatások támasztanak alá. A fokhagyma erős gyógyhatású vegyületeket tartalmaz A fokhagyma az Allium hagyma családba tartozó növény.

Szorosan kapcsolódik a hagymához, a medvehagymához és a póréhagymához. A fokhagymahagyma minden szegmensét szegfűszegnek nevezik. Egy -egy izzóban körülbelül 10—20 szegfűszeg van, ad vagy vesz.

A fokhagyma a világ számos pontján nő, és erős illata és finom íze miatt népszerű összetevő a főzésben. Az ókori történelem során azonban a fokhagymát főleg egészségügyi és gyógyító tulajdonságai miatt használták fel. Használatát sok nagy civilizáció, köztük az egyiptomiak, babiloniak, görögök, rómaiak és kínaiak jól dokumentálták.

A fokhagyma egészségre gyakorolt előnyös hatásai

A tudósok ma már tudják, hogy egészségügyi előnyei nagy részét a kénvegyületek okozzák, amikor egy fokhagymagerezdet aprítanak, zúznak vagy rágnak. Ezek közül talán a leghíresebb az allicin.

Az allicin azonban instabil vegyület, amely csak rövid ideig van jelen a friss fokhagymában, miután felvágták vagy összetörték. Egyéb vegyületek, amelyek szerepet játszhatnak a fokhagyma egészségügyi előnyeiben, a diallil-diszulfid és az s-allil-cisztein.

Az Ön számára javasolt: A datolya 8 bizonyított egészségügyi előnye A fokhagymából származó kénvegyületek az emésztőrendszerből jutnak be A fokhagyma szív-egészségügyi előnyei szervezetbe, és az egész testet bejárják, ahol kifejti erős biológiai hatásait. Összefoglaló: A fokhagyma a hagymafélék családjába tartozó növény, amelyet jellegzetes íze és egészségügyi előnyei miatt termesztenek.

Kénvegyületeket tartalmaz, amelyekről úgy tartják, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak.

Ősi gyógymódok kedvence: a fokhagyma

A fokhagyma rendkívül tápláló, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz Kalória kalória, fokhagyma hihetetlenül tápláló.

A fokhagyma számos más tápanyagot is tartalmaz nyomokban.

1. A szív egészségének legjobb ételei, amelyek csökkentik a szívbetegséget - Az Egészséges Táplálkozás
2. Reinhardt István A fokhagyma különösen gazdag szerves kénvegyületekben, amelyeknek betegségmegelőző hatását jelenleg intenzíven vizsgálják.
3. Létrehozva:
4. Szénhidrátmentes étrend magas vérnyomás
5. A nyers fokhagyma fogyasztásának egészségügyi előnyei Az alternatív gyógyászat területén a fokhagymát az egyik leghatékonyabb ételnek tekintik a méregtelenítés során.
6. A nyers fokhagyma fogyasztásának egészségügyi előnyei
7. Magnézium magas vérnyomás
8. A történelem során számos, egymástól nagyon távol álló kultúra ismerte fel a fokhagymában rejlő egészségmegőrző erőt, és fedezte fel potenciális alkalmazását a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében.

Szinte mindent tartalmaz, amire szüksége A fokhagyma szív-egészségügyi előnyei. Összefoglaló: A fokhagyma alacsony kalóriatartalmú, gazdag C -vitaminban, B6 -vitaminban és mangánban. Különféle tápanyagokat is tartalmaz nyomokban. A fokhagyma képes leküzdeni a betegségeket, beleértve a megfázást is A fokhagyma -kiegészítőkről ismert, hogy fokozzák az immunrendszer működését. Egy felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy a bizonyítékok nem elegendőek, és további kutatásokra van szükség.

Annak ellenére, hogy nincsenek erős bizonyítékok, érdemes fokhagymát hozzáadni az étrendhez, ha gyakran megfázik. Összefoglaló: A fokhagyma -kiegészítők segítenek megelőzni és csökkenteni a gyakori betegségek, például az influenza és a megfázás súlyosságát.

A fokhagyma jó a koleszterin ellen: szív-egészséges előnyök

A fokhagymában található aktív vegyületek csökkenthetik a vérnyomást A szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke a világ legnagyobb gyilkosai. A magas vérnyomás vagy magas vérnyomás az egyik legfontosabb hajtóereje ezeknek a betegségeknek. Emberi vizsgálatok azt találták, hogy a fokhagyma -kiegészítők jelentősen befolyásolják a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását.

A napi 1-szeri étkezés, 7 pozitív hatása

Egy vizsgálatban — mg érlelt fokhagymakivonat ugyanolyan hatékonyan csökkentette a vérnyomást, mint az Atenolol 24 hét alatt. Az Ön számára javasolt: A gyömbér 11 egészségügyi előnye: Hatás hányingerre, agyra és sok másra A kiegészítõ dózisoknak meglehetõsen magasnak kell lenniük a kívánt hatások eléréséhez.

A fokhagyma jótékony hatásai

A szükséges mennyiség körülbelül négy gerezd fokhagyma naponta. Összefoglaló: Úgy tűnik, hogy a nagy dózisú fokhagyma javítja a vérnyomást azoknál, akiknél ismert a magas vérnyomás hipertónia. Bizonyos esetekben a kiegészítők ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a rendszeres gyógyszerek. A fokhagyma javítja a koleszterinszintet, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát A fokhagyma csökkentheti az össz- és az LDL -koleszterint.

• Magas vérnyomás lekvár
• Ősi gyógymódok kedvence: a fokhagyma Ősi gyógymódok kedvence: a fokhagyma A fokhagyma jellegzetesen erős aromáját a benne található allicinnak köszönheti.
• Ennyi mindenre jó a fokhagyma - HáziPatika
• 11 bizonyított egészségügyi előnye a fokhagymának
• Másodlagos renovaszkuláris hipertónia
• Szívdobogásérzés egészségügyi kockázatok
• Milyen formában fogyasszuk: nyersen, főzve, kapszulában…?

A magas trigliceridszint a szívbetegségek másik szív-egészségügyi szorongás kockázati tényezője, de úgy tűnik, hogy a fokhagyma nincs jelentős hatással a triglicerid szintre. Összefoglaló: Úgy tűnik, hogy a fokhagyma -kiegészítők csökkentik az össz- és az LDL -koleszterint, különösen azoknál, akik magas koleszterinszinttel rendelkeznek. Úgy tűnik, hogy a HDL -koleszterin és a trigliceridek nincsenek hatással.