Legjobb omega 3 élelmiszerek a szív egészségéért

Omega-3, de nem mindegy, milyen!

Omega-zsírsavak Olyan értékes, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek biztosítják a megfelelő növekedést és fejlődést, szívvédő hatásúak, serkentik az agyi funkciókat, a koncentráló képességet, hozzájárulnak az erek rugalmasságához, erősítik a csontokat, lassítják az ízületek kopását.

vénás pulmonalis hipertónia alsó hipertónia 120

Többségüket a szervezet nem képes előállítani, ezért a szükséges mennyiséget a táplálkozás során és étrend-kiegészítőkkel kell pótolni. Különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, a túlsúlyosak, a várandósok, a 14 év alatti gyermekek, a legyengült immunrendszerűek, az allergiások, az ízületi panaszokkal élők számára fontos a rendszeres omega-zsírsav-fogyasztás. Halolaj Rengeteg többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat tartalmaz, jelentősen csökkenti a trigliceridek szintjét, növeli az artériák rugalmasságát, és fokozza a szív vérellátását.

kimerültség magas vérnyomás gyógyítható ea magas vérnyomásról szóló vélemény

A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak egyik legjobb természetes forrása. Az omega-3 zsírsavak bizonyítottan karbantartják a szívet, az agyat, akár vissza is fordíthatják a szívbetegek artériájának meszesedését és beszűkülését.

Összefoglalás 1. Omega-3 zsírsavak Az omega-3 zsírsavakat illetően két lényeges kérdés van: a típusuk és az arányuk. A típust tekintve szervezetünkbe a hosszú láncú verziókat EPA-t és DHA-t szeretnénk bejuttatni, amelyek elsősorban a vadvízi halakban és a fűvel táplált állatok húsában találhatók meg. Az omega-3 és omega-6 aránya ideális esetben és között mozog. Az Omega-3 zsírsavak az alábbi rendellenességek megelőzésében játszanak fontos szerepet: rák inzulinrezisztencia, illetve az inzulinra való érzékenység idegi leépülés testmozgás utáni fizikai helyreállás terméketlenség Figyelj oda arra, hogy a szennyezett vizekben lévő higanyamely egy erősen mérgező fém, többféle tengeri állatban halmozódhat fel.

Szerepet játszanak az agyvérzés, az infarktus megelőzésében, a sejtek, szövetek korai öregedésének megállításában, a bőr és a haj megerősítésében. Halolaj rendszeres fogyasztásával az általános egészségi állapot javítása mellett a fizikai és szellemi teljesítmény növelése, a tanulási készség, a memóriakapacitás, a koncentráció, továbbá a betegségekkel, fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség is növelhető.

Mire jók az Omega-3 zsírsavak?

EPA és DHA Szív és érrendszeri, valamint egyéb keringési megbetegedések esetén magas vérnyomás, érelmeszesedés, koleszterin —és triglicerid szint csökkentésére Gyulladással járó megbetegedések kiegészítő terápiájaként bélgyulladások, bőrgyulladások, ízületi gyulladás, diabéteszesek krónikus gyulladásai Demenciás panaszok, agyi funkciók elvesztése esetén Az Alzheimer-kór a demencia leggyakoribb formája az agysejtek közötti ingerület-átvitel javul, és nő az idegsejtek élettartama Depresszió és függőségek, mint alkoholizmus kiegészítő terápiájaként a depresszió hátterében főként az EPA hiány áll Éleslátás, látás minősége omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a retina elfajulásával járó szembetegségek kiegészítő terápiájához, mint például a makula degeneráció.

Fogyókúra, testsúly csökkentés az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen társak a zsírszövet csökkentéséhez.

szív egészségi idézet fénykép kép ügyvédje egészségügyi ellátáscom szív

Gátolják a zsírszövet kialakulását, csökkentik a BMI indexet. Immunrendszer egészsége, ellenálló képesség.

szívegészségügyi tanácsok lehetséges-e diuretikumokat szedni magas vérnyomás esetén

hozzászólások